人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。
的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。
我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！
世界上每年有250万人死于吸烟。
吸烟是人类的第一杀手。
近年来，我国肺癌发病率迅速上升。
2000年，新发病例180万和200万例，死亡140万和150万，发病率为36.7/1000万，肺癌总数居世界首位，控烟将是本世纪我国控制肺癌的重要战略。
众所周知，吸烟会致癌。
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，尤其是鳞状细胞癌和小细胞未分化癌。
吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的13倍。
如果一天吸烟超过35支，风险是不吸烟者的45倍。
吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的10-13倍。
大约85%的肺癌死亡是由吸烟引起的。
1、中国有3.5亿烟民。
有多少人可能患上肺癌？
事实上，吸烟会致癌，四分之一的吸烟者患有肺癌！著名医学杂志《英国癌症杂志》发表了一篇论文。
实验数据显示，如果不吸烟，75岁以前患肺癌的概率只有0.3%。
如果经常吸烟，概率会直接上升到16%，这是50多倍。
如果你一天抽五支以上的烟，这个概率可能更高，达到25%。
也就是说：每天抽5根以上的烟，就有4个人得了肺癌！
看到这个数据感觉不是很可怕，很多人都会说，其实我也想戒烟，但就是戒不掉！对于这样的人，我只想说，如果你真的戒不掉，那么至少你应该知道如何减少吸烟的危害！
1。
吸烟前，首先要补充足够的水分：吸烟者的慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症，都与长期水分不平衡状态下吸烟直接相关！水是生命之源，是人体赖以生存的基础。
水是焦油的自然杀手。
水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。
当体内水分失衡时，心、肺、脾、肝、肾等许多器官和器官就不能正常运转。
所以，这就是为什么早上起来抽烟是最有害的。
2。
新开的香烟要熄火再吸一遍：
！这就像一个新装修的房子不能马上搬进去。
它需要通风几天。
这是因为，卷烟生产过程中添加的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500-10000支的速度瞬间密封在烟盒内。
打开烟盒后，积存的油墨、各种化学添加剂和粘合剂，以及由非烟草物质产生的各种异味和有害成分，必须有一个完整的释放过程。
3。
一次必须抽一支烟：
炭化烟草不可吸烟~香烟炭化部分聚集了较多的焦油和有害物质。
同时，当它再次被点燃时，需要付出几倍的吸力才能将更多有害物质带入体内。
所以，你不能抽你扑灭的烟。
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2020年11月14日18时15分